【福利贴】减肥=整容

浏览：4298 评论：28 人

coyote LV.排长

2015/10/17 13:05:25

这是一位胖胖在减肥成功之后的变化。非广告贴，站务手下留情。

marlie

2015/10/17 23:06:39

每个胖子都是潜力股！不瘦下来你永远不知道自己究竟能有多帅！不减肥你永远都不知道自己究竟能有多美！比如今天这位主人公，减肥成功后完全像变了一个人！

黯然的天空

2015/10/18 12:11:08

整天窝在宿舍，抱怨自己胖，什么乌拉乌拉一大堆

114477

2015/10/19 2:47:01

看着女神男神眼馋不如自己早点行动～

一直向前

2015/10/19 17:45:44

奶奶的，单机了。水点经验这么难。

懂得低头

2015/10/20 7:42:32

怎么练

鸿鸿加油

2015/10/20 18:15:28

第二步：侧抬腿

1.靠左侧躺下，把你的左手枕在头部下方，右手放在胸前；

2.要尽可能使身体保持笔直；

3.将右脚用力往上抬起，其他部位保持不动，坚持5秒；

4.恢复原状，再靠右侧做多一次动作。

Booming

2015/10/21 14:02:24

茶楼

爱有恨呢

2015/10/22 1:05:51

第三步：翻转式

1.选择左侧卧姿，把左手继续枕在头部下方，右手放在胸前；

2.上半身保持笔直，下半身膝盖微微弯曲；

3.将右脚向后45°角方向拉伸，其他部位尽量保持不动，坚持5秒钟；

4.恢复原状后换右边再做一次。

说我不乖

2015/10/22 15:21:14

第四步：抬臀式

1.采用平躺的基本姿势；

2.膝盖保持弯曲，双手伸直向外摊开；

3.用腰部力量将臀部尽可能地抬高，其他部位保持不动，坚持5秒；

4.恢复原来的平躺姿势